Balans

Jag har träning 2 gånger i veckan på ett ställe på Östermalm som heter Omni 4. Dem har kiropraktor, naprapat och PT i avancerad nivå.

Sist tränade vi på balansen och det visar sig att jag verkligen behöver det för att bli bättre squashspelare.

Dessutom är balansen extremt viktigt när man spelar squash och fötterna spelar en stor roll:

Fötterna ger stöd och balans och fungerar som stötdämpare för hela kroppen. Det är fötterna vi står på. Det är de som tar oss dit vi är på väg i livet. Fötterna är sammansatta av större och mindre ben med leder däremellan. I trampdynan och i fotens olika leder ligger miljontals nerver som, när vi står – går eller springer, skickar signaler upp till hjärnan med information om var vi har fötterna och hur kroppen ska balanseras efter det. En nödvändighet för att dessa nervsignaler ska kunna skickas från fötterna och upp till hjärnan är att det är bra funktion i fotens alla leder, muskler och ben.

 

Så här skulle den kallade övningen ”drake” skulle se ut, sedan får ni se hur det gick för mig :-S

Rätt "drake"

Fel "drake"

Vänligen gilla och dela: