Träning

Hitta rätt längd

Hitta rätt längd

Vänligen gilla och dela:

Läs mer

Koncentration och koncentrationsstilar

Koncentration och koncentrationsstilar

Det kan vara lite svårt ibland att hålla koncentrationen i en hel match. Det känns att dagen innan en viktig match är det ganska lätt att vara taggad och fokuserad på hur man ska lägga upp taktiken och vad man borde göra under matchen som kommer. Men tyvärr, i alla fall för min del, känns […]

Läs mer

Taktik : anpassa ditt spel

Taktik : anpassa ditt spel

Lite tips om taktik och olika spelstilar och hur man ska anpassa sitt spel för vinna matcherna. Under en match ska man upptäcka först på vilket sätt min motståndare spelar, hitta sina svagheter och sina styrkor och till slut anpassa sitt spel till det. Jag kan komma på minst 5 typ av spelare : attack […]

Läs mer

Förebygga squashskador

Förebygga squashskador

Artikel från Pär Matsson om förebyggandet av squashskador. Pär är sjukgymnast och specialist inom Ortopedisk Manuell Terapi. Han är världsmästare i ultimate frisbee men även aktiv inom friidrott och squash. Pär har även varit sjukgymnast och fysansvarig för herrlandslaget i basket. Läs om Pärs träningsprogram på www.dinform.se .   10 saker en squashspelare bör tänka på för att […]

Läs mer

Veckans bästa

Veckans bästa

Veckans bästa var Peter Bellevik denna gången. Vi har övat 2 eller 3 gånger på att komma rätt i mitten av banan. Ibland kan det vara krånglig med rörelsen och positioner på banan. Vi har pratat mycket om att kunna känna att man står rätt i mitten utan titta på sina fötter, att titta på […]

Läs mer

Skickligt folk

Skickligt folk

Vänligen gilla och dela:

Läs mer

Stretching i 3D

Stretching i 3D

Vänligen gilla och dela:

Läs mer

Bra squashövning

Bra squashövning

Vänligen gilla och dela:

Läs mer

Planera ett träningspass

Planera ett träningspass

Uppvärmningen : Värm alltid upp din kropp, oavsett vad du ska träna. Uppvärmningen ökar cirkulationen i kroppen och du förbereder dig på det som ska komma. Du kan cykla, gå raskt eller hoppa rep i cirka 10 minuter. Välj någon aktivitet där du utför stora rörelser, gärna med både över och under kroppens muskler. Starta […]

Läs mer

Le Wam

Le Wam

Min elev, Christophe Jourdan, tränade i Frankrike förra veckan och passade på att anlita min gamle kombattant Nicolas François på klubben ”Le WAM” i Lille, för att få en second-opinion om sin teknik. Det är alltid mycket utvecklande att få en ny syn och kanske prioritering på det man behöver träna på inte bara för […]

Läs mer